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産後疲れやうつ等の症状には、すっぽんサプリがオススメです!

産後疲れでイライラ、身体がだるい、うつっぽい等の症状がある時には、長年のデータで証明されている品質の高い栄養素のすっぽんサプリを取ることがオススメです!

 

それでなくとも、産後間もなくの身体は、
妊娠・出産後の回復が必要な時期ですし

 

授乳や子育ての大変な時期ですので
体調管理は家族のためにもとても重要です。

 

但しサプリメントの栄養素を手軽に取れる方法といっても、正しいサプリメントの選び方や摂り方等がありますので、以下の順番通りに行うことで、無駄なく身体に取り込め、効果を実感できるようになります。

 

腸内洗浄のために、繊維質が多く消化吸収し易い食事を心がける!

サプリメントをしっかりと身体に吸収させ効果を高める方法としてオススメなのが、繊維質を積極的に食べれば、繊維質が腸の働きを助け腸内の宿便などの汚れを絡め取るようになり、腸内に汚れが溜まらないようにしてくれます。

 

白米が主食の方が多いと思いますが、玄米に変えるだけで繊維質が何倍も取れるようになります。

 

腸内洗浄専用のハーブ酵素サプリなどもオススメです!

 

高品質の栄養素であるサプリメントを摂っているけど効き目が実感できない方は、消化吸収気管である腸内が汚れているかも?

 

最近、腸内洗浄は行いましたか?

 

その場合には、消化不良を起こして実際には吸収しないで排泄されている可能性がありますので、意識的に繊維質を多めに食べる習慣を身に着けましょう?

 

大切なサプリメントからとる高品質の栄養素を身体に反映させるには、しっかりと洗浄と排出を意識した食生活と毎日の習慣化が大切です。

 

消化吸収を高めるために、消化酵素等の食べ合わせや飲み合わせも行います!

消化酵素は意外と見落とされがちですが、消化吸収には必須のもので、通常は生野菜等からしっかり取るようにすると良いですが

 

昨今、生活習慣、農業技術の革新による土壌の使いまわしや各種環境要素の影響で、酵素をしっかりと取れる野菜の生産や流通にも限界があります。

 

そのため、麹やもろみ等の消化酵素補給をしっかりと行って消化吸収を行える内臓の状態を意識的にしっかりと作り、高品質な栄養素をしっかりと吸収させ、効能を最大限還元させるのが飲み合わせです!

 

その場合には、消化吸収を最大化しますので、サプリメントのクオリティが直接影響するため、食べ合わせや飲み合わせのサプリメントや、意図するメインのサプリメントも厳選することがとても大事です。

 

最後に、循環力を高めて毛細血管の先まで栄養素を届けます!

循環力を高めるには、内臓の働きを良くするために

軽い運動を毎日行うようにしましょう!

 

軽い運度でも、胃腸や内臓が動くことで調子が良くなり、さらには東洋医学でいうツボも刺激されます。

 

そのため消化吸収に大きな影響がある、血・水・気の流れが良くなり、自然と吸収力が高まります。

 

手軽に始められる気功、ヨガ、ピラティスなどが人気ですが、血流を良くすることで、指先の毛細血管まで血が循環しやすくなりますのでせっかく摂った栄養素をまんべんなく身体に循環させましょう!

 

ランキング1~3

すっぽん小町

すっぽん2

すっぽん3

 

本質的な飲み合わせのコツ!

最後に腸内洗浄、消化酵素や軽いエクセサイズを行っているけど、産後疲れでイライラ、身体がだるい、うつっぽい等の症状が未だに緩和できない場合には、他の栄養分が足りているけど、肝心の血を作るための必須栄養素として、上質の鉄分が足りない場合があります。

 

何故上質でないといけないのか?

 

鉄分は、女性の場合には生理がありますので、自然と多くの鉄分を排泄するのが普通です。

 

その場合に足りなくなった鉄分を補給するために、気軽に摂れるからという理由で適当な鉄分サプリメント等を摂っても、品質の悪いものは消化吸収も悪いですし、内蔵がダメージを受けるようなものがほとんどです。

 

健康的で規則正しい食生活を送っている人は、通常鉄分摂取は野菜、穀物、魚や肉から摂っているのですが、現代の食生活で偏った食事で良い鉄分摂取は一つの課題になっていますし、いちばん大事な血液を作るための必須栄養素ですから、厳選されたものを摂取することが必須になります。

 

その場合には、私も俄然元気になった奇跡のジェルと言われている

ヘム鉄のジェルがおすすめですので、本質的な飲み合わせのコツとして、

是非覚えておいてくださいね!